簡単ダイエット 足痩せ

簡単ダイエット 足痩せの近道は、やっぱり誰か
お師匠さんにつくことが近道だと思います。


私も数年間は、地道にウォーキング、ジョギング、
ストレッチなど続けてましたが、


それなりの変化（計２ｃｍ程度）は見られましたが、
劇的な足痩せは難しく、壁にぶち当たりました。


「モデル脚エクササイズ 元ミス・インターナショナル日本代表が教える、カッコいい脚にする方法」


これを購入して実践したところ、ただ単に太いのを細くする
のではなく、細くしながら綺麗な足にする方法を分かりやすく
教えてくれました。


サポート版は、親身になって教えてくれるので良いですよ！




簡単ダイエット
足痩せ

足痩せストレッチの効果は、血行が良くなる、
筋肉の状態を調える、むくみが解消されるなど
良いことがいっぱいです。


私が実践してる足痩せストレッチは
低い段差に親指の付け根（母趾球）まで乗せて踵は浮かせる。


そこで１０回ふくらはぎが気持ちいいなぁと思える程度まで
踵を下げて、戻してを繰り返す。かなり効果がありますよ！





足痩せ
ストレッチ

足痩せ ふくらはぎが気になる人が多いでしょう。
特に、これから夏に向けて、足の露出も増えますからねぇ、、、


一番簡単なのが、両足をそろえて姿勢よく立ち、
踵を上げ下げする。


そろえて２０回、踵を付けてつま先を広げて２０回、
つま先を付けて踵を広げて２０回。


私のような筋肉のない人は、最初相当辛いですが、
しばらく続けると、ふくらはぎが細くなります。


ストレッチとマッサージも忘れずに！
むくみと疲れはその日のうちに解消しましょう！






足痩せ
ふくらはぎ